STAGES QI GONG :
Le NEI YANG GONG

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2 weekends de stage sont proposés au printemps pour découvrir ce merveilleux Qi Gong d’entretien et de tonification générale du corps.
Dates : 
– Samedi 3 et dimanche 4 février 2024 (13h30-17h30)
– Samedi 20 et dimanche 21 avril 2024 (13h30-17h30)
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Lieu :
Dojo municipal de Capdenac-Gare (6 rue Paul Bert, derrière la mairie)
Tarif :
65 € par weekend

Le Nei Yang Gong, le ‘Qi Gong pour nourrir l’intérieur‘, a été élaboré en Chine dans les années 1950 par le professeur LIU Gui Zhen, fondateur du centre de Qi Gong médical de Beidaihe, à partir d’exercices traditionnels.

Le Nei Yang Gong est une méthode comprenant deux séries de 6 mouvements dynamiques, accessible à tous, débutants ou pratiquants réguliers.

Assez complète sur le plan physique, cette méthode convient parfaitement à ceux qui veulent entretenir leur corps, leur santé et renforcer leur énergie : elle favorise l’enracinement, le relâchement, la fluidité et le travail de la respiration. Le Nei Yang Gong insiste en particulier sur un travail complet de la colonne vertébrale par des mouvements d’ondulation, d’étirement, de rotation et de balancement, afin de l’assouplir et de la renforcer.

Inscriptions

Dès à présent par mail, texto (06 04 03 15 46), ou lors des séances
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Stages proposés par l’association SAN BAO, animés par Séverine LAUR.

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STAGES TAI JI QUAN:
L’EPEE DU TAI JI

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De janvier à juin 2024, 5 demi-journées organisées pour apprendre le maniement de l’épée à travers la première moitié de la  forme en 42 mouvements :
– samedi 20 janvier
– samedi 2 mars
– samedi 27 avril
– samedi 25 mai
– samedi 22 juin 2024…
… De 13h30 à 17h30.
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Lieu :
Capdenac-Gare, au Dojo municipal (6 rue Paul Bert, derrière la mairie) sauf la dernière date qui aura lieu en extérieur ou à l’ancien centre aéré, en fonction de la météo. 
 
Conditions : 
Stage ouvert aux pratiquants de Tai-Ji-Quan. Peuvent être acceptées des personnes non-pratiquantes ayant déjà une bonne coordination.
Il est fortement conseillé de suivre les 5 dates afin de travailler la forme dans son ensemble.
 
Tarifs :
STAGE : 35 € l’après-midi, 150 € pour les 5 (au lieu de 175)
EPEE : 30 € 
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Inscriptions :
Dès à présent, par mail, texto (06.04.03.15.46), ou lors des séances.
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Matériel :
La pratique de l’épée nécessite normalement l’utilisation de 2 armes : une en bois pour le travail à 2, une en métal, plus onéreuse, pour la forme.
Pour ce stage, achat obligatoire d’une seule épée, en polypropylène, à 30 €, utilisable dans les 2 cas.
Cet achat se fera auprès de l’association, merci de m’informer au plus tôt de votre souhait de commande.
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Ceux qui souhaitent aussi acheter une épée en métal pourront choisir et acheter l’épée de leur choix sur le site http://www.dragonsports.eu/fr/
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Conseils pour choisir une épée en métal :
Choisir une épée de Tai Chi, en veillant à 3 critères en particulier :
– attention au poids (choisissez-la légère pour plus de facilité)
– je vous conseille de choisir une semi-flexible (évitez les flexibles)
– Taille : l’épée idéale mesure la taille du sol à votre nombril lorsque vous êtes debout.